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RückenSCHMERZ

 

 

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Die Ursachen für eine instabile Wirbelsäule

Die kleinste funktionelle Einheit der Wirbelsäule, besteht aus zwei Wirbelkörpern und der dazwischenliegenden Bandscheibe. Die  Wirbelbogengelenke, Bänder, Muskeln und Nerven gehören ebenso zu dieser Einheit - Das sogenannte "Bewegungssegment".

Kommt es z.B. durch einen Bandscheibenvorfall oder altersbedingt zu einem Volumenverlust der Bandscheibe, hat dies einen sehr ungünstigen Einfluss auf die Stabilität des Bewegungssegmentes. Die Bänder, die zwei Wirbelkörper verbinden, werden zu lang und das Bewegungssegment wird instabil.

Eine zusätzliche Schwächung der kleinen wirbelsäulennahen Muskeln verstärkt den Effekt. In diesem betroffenen Abschnitt der Wirbelsäule ist die Stabilisation des Bewegungssegmentes durch eine lokale muskuläre Sicherung von elementarer Bedeutung

Die klassischen Basisübungen der großen Bewegungsmuskeln, die üblichen Bauch- und Rückenübungen, helfen dabei wenig!

 

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Das 9 STUFEN RÜCKEN KONZEPT 2020

 

 

Stufe 1 - DIE ANALYSE -  Ihrer Wirbelsäule und der gesamten Rückenmuskulatur

Stufe 2 - DIE ZIELSETZUNG -  Besprechung Ihrer persönlichen Trainingsplanung

Stufe 3 - DER EINSTIEG -  Erlernen der gezielten Ansteuerung der wichtigen tiefen Rückenmuskeln  

Stufe 4 - DER FORTSCHRITT -  Optimierung und Aufbau der haltungsstabilisierenden Muskulatur in allen Ebenen 

Stufe 5 - DIE VERTIEFUNG -  Erlernen von Kombinationsübungen für die Haltungsstabilisierung und der Bewegungsmuskulatur

Stufe 6 - DIE STABILISATION -  Erlernen vom neuen 360°  Ganzkörper-Stabilisationstraining mit  *CORE STABILITY*

Stufe 7 - DIE ERWEITERUNG -  Erlernen von Flexibilitäts- und Faszienübungen an der neuen *BLACKROLL STATION*

Stufe 8 - DIE ENTSPANNUNG - Erlernen von Entspannungs- und Entlastungsübungen für die gesamte Wirbelsäule

Stufe 9 - DER ERFOLG -  Spürbare Verbesserung der Wirbelsäulenstabilisation und deutliche Schmerzreduktion im Alltag

 

*NEUHEIT 2020*

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Weitere Informationen unter: 02351 28 701

  

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SO GEHT RÜCKENTRAINING HEUTE!  

Ein neuer Erfolgsansatz aus aktuellen Forschungsergebnissen der Rückentherapie beschäftigt sich mit der segmentalen Stabilisation der Lendenwirdelsäule.Darunter versteht man die Sicherung einzelner Bewegungssegmente der Wirbelsäule. Es handelt sich dabei nicht um die großen und starken Bewegungsmuskeln, sondern um die sensiblen Stell-und Haltemuskeln. Diese bringen die einzelnen Wirbelkörper in die richtige biomechanische Position, um so die Bandscheibe vor Fehlbelastungen zu schützen.
 

GESUNDER RÜCKEN - BESSER MIT UNS!  

 

 

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