Ihr
Fit & Aktiv
Angebot

 

RückenSCHMERZ

 

 

Jetzt GRATIS SCHMERZFREI! PROBEWOCHE sichern!

 

 

Die Ursachen für eine instabile Wirbelsäule

Die kleinste funktionelle Einheit der Wirbelsäule, besteht aus zwei Wirbelkörpern und der dazwischenliegenden Bandscheibe. Die  Wirbelbogengelenke, Bänder, Muskeln und Nerven gehören ebenso zu dieser Einheit - Das sogenannte "Bewegungssegment".

Kommt es durch einen Bandscheibenvorfall oder Verschleiß zu einem Volumenverlust der Bandscheibe, hat dies einen negativen Einfluss auf die Stabilität des Bewegungssegmentes. Die Bänder, die zwei Wirbelkörper verbinden, werden zu lang und das Bewegungssegment wird instabil.

Eine zusätzliche Schwächung der kleinen wirbelsäulennahen Muskeln verstärkt den Effekt. In diesem betroffenen Abschnitt der Wirbelsäule ist die Stabilisation des Bewegungssegmentes durch eine lokale muskuläre Sicherung von elementarer Bedeutung

 

SO GEHT RÜCKENTRAINING HEUTE!  

Die aktuelle Forschung der Rückentherapie beschäftigt sich mit der segmentalen Stabilisation der Lendenwirbelsäule. Darunter versteht man die Sicherung einzelner Bewegungssegmente der Wirbelsäule. Es handelt sich dabei nicht um die großen und starken Bewegungsmuskeln, sondern um die sensiblen Stell-und Haltemuskeln. Diese bringen die einzelnen Wirbelkörper in die richtige biomechanische Position, um so die Bandscheibe vor Fehlbelastungen zu schützen.
 

Die bekannten klassischen Basisübungen der großen Bewegungsmuskeln, die üblichen Bauch- und Rückenübungen, helfen dabei sehr wenig!

 

 

 

 

20200704_164916 

 

 

 

 

Das 9 STUFEN RÜCKEN KONZEPT

 

 

Stufe 1 - DIE ANALYSE -  Ihrer Wirbelsäule und der gesamten Rückenmuskulatur

Stufe 2 - DIE ZIELSETZUNG -  Besprechung Ihrer persönlichen Trainingsplanung

Stufe 3 - DER EINSTIEG -  Gezielte Ansteuerung der wichtigen tiefen Rückenmuskeln  

Stufe 4 - DER FORTSCHRITT -  Optimierung und Aufbau der haltungsstabilisierenden Muskulatur in allen Ebenen 

Stufe 5 - DIE VERTIEFUNG -  Kombinationsübungen für die Haltungsstabilisierung und der Bewegungsmuskulatur

Stufe 6 - DIE STABILISATION -  Stabilisationstraining mit dem neuen  360°  CORE STABILITY TRAINING

Stufe 7 - DIE ERWEITERUNG -  Flexibilitäts- und Faszienübungen an der neuen *BLACKROLL STATION*

Stufe 8 - DIE ENTSPANNUNG - Entspannungs- und Entlastungsübungen 

Stufe 9 - DER ERFOLG -  Spürbare Verbesserung der Wirbelsäulenstabilisation und deutliche Schmerzreduktion 

 

*NEUHEIT 2021*

SCHMERZFREI-KONZEPT!

                                

Weitere Informationen unter: 02351 28 701

  

                                                                                       rucken2017a-kopie

                                            rtc-1-2013-kopie                                                                                           

 

 

gasttraining-2019-kopie

Icon facebook 2019 kopie
Icon instagram 2019 kopie